健康常识
当前位置:首页 > 健康 > 健康常识>   正文

血糖高一天能吃几个油桃 血糖高能吃油桃吗

油桃血糖高是可以吃的。油桃里面的糖分适中,偶尔少量食用不会引起血糖不稳的。那么血糖高一天吃几个油桃好呢?下面让我们具体来看看吧!

 在日常生活中,油桃是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么油桃血糖高能吃吗?

油桃血糖高能吃吗

能吃。

一般来讲,高血糖是糖尿病的主要特征之一,而血糖高并不一定就是糖尿病,患有肝脏疾病、急性感染、内分泌疾病等疾病,或者是在饥饿状态、服用避孕药等情况下,也是有可能会使血糖升高的,这些情况引起的血糖高,是可以正常食用油桃的。

如果说血糖偏高,并且出现了口干、多饮、多尿、消瘦等典型糖尿病症状的话,而血糖较为稳定的话,那么偶尔可以少量食用一下。不过,若是血糖的波动比较大,就不建议食用油桃了。

血糖高人群一天能吃几个油桃

对于非糖尿病引起血糖高的人群而言,一天以食用2个油桃为宜;对于糖尿病患者而言,如果血糖控制的较为稳定,那么食用1个油桃是什么问题的,一次别超过100克。

血糖高人群什么时间吃油桃好

两餐之间为宜。

对于血糖高的人群而言,可以选择在上午的9-10点或下午的3-4点食用油桃,这个时间吃油桃不仅可以为人体补充能量,而且还能预防低血糖,避免血糖含量出现较大的波动。

血糖高人群吃油桃要注意什么

1、不宜空腹食用。油桃中含有多种有机酸性物质,会刺激胃酸的分泌,而人体在空腹状态时,本身又会分泌较多的胃酸,若是空腹食用,那么就容易使胃部的酸液增多,引起胃部的不适。

2、不宜餐后食用油桃。人体在餐后2小时内的血糖本身就有一个上升过程,而这时候吃油桃容易使血糖上升的更高,引起身体的不适。另外,餐后立即吃油桃对食物的消化吸收也会产生一定的影响,易出现消化不良的情况。

3、内热体质的人群慎食。油桃是一种偏热性的水果,对于内热体质的人群而言,食用油桃易引起身体发热、上火等不适反应。

血糖高人群的饮食指南

1、蔬菜

每天500克以上,蔬菜中含有大量膳食纤维、维生素,多食对身体有一定的好处,而且还能帮助降低血糖。

2、主食

每餐100克以下,五谷杂粮都可以吃,注意粗细搭配,控制总热量的摄入。

4、水果

每天150克左右,遵循低糖、适量、适时(两餐之间)的原则,一般建议食用柚子、番石榴、小青瓜等水果。

5、植物油

每天20克左右,避免食用荤油,少吃油炸食品和花生、核桃仁等干果。

6、蛋白质

机体每天都需要摄入蛋白质,对于血糖高的患者而言,适当的补充优质蛋白,对身体也是有好处的。

7、食盐

每天6克以下,摄入过多容易诱发和加重高血压及浮肿。

8、水

每天7杯以上,多饮水有利于清除体内代谢废物,但浮肿、心衰者要限水。

关键字:
为您推荐
Copyright © 2017-2018 T5娱乐网 www.tt55.cn 版权所有 蜀ICP备14009279号